5 Buah-Buahan yang Bermanfaat untuk Kecantikan, Kesuburan, dan Melawan Kanker pada Wanita

Buah-Buahan yang Bermanfaat untuk Wanita

Menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit merupakan prioritas bagi sebagian besar wanita. Salah satu cara untuk mencapai hal tersebut adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang bermanfaat untuk wanita. Berikut adalah beberapa buah-buahan yang dapat hadirkan pada menu makan sehari-hari:

Buah Bermanfaat untuk Kecantikan

• Buah Apel Hijau

  Buah apel (Malus Domestica) mengandung vitamin C, protein, pektin, elastin, lemak, serat dan kolagen. Kolagen ini sangat diperlukan dalam merawat kecantikan, karena akan membantu menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan kerutan pada kulit Anda. Selain itu, buah apel juga bermanfaat dalam menghilangkan ketombe dengan cara yang mudah dan tradisional.

• Pisang

  Pisang memiliki kandungan gizi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, kandungan vitamin E di dalamnya dapat membantu mengencangkan dan mencerahkan wajah serta mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit terlihat lebih lembut.

• Bengkuang

  Bengkuang atau pachyrhizus erosus dipercaya dapat melembabkan dan mencerahkan kulit wajah. Bahkan, banyak kosmetik yang menggunakan bengkuang sebagai bahan baku untuk merawat kulit wajah.

Buah Bermanfaat untuk Kesuburan

• Buah Jambu Biji Merah

  Buah jambu biji merah mengandung likopen yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus setiap hari.

• Buah Semangka

  Buah semangka mengandung vitamin C, betakarotin, dan sitrulin yang dapat menyegarkan tubuh serta membantu meningkatkan kesuburan. Kandungan sitrulin di dalamnya memiliki efek yang sama dengan obat kesuburan.

• Buah Kurma

  Buah kurma mengandung karbohidrat, serat, magnesium, kalium, zat besi, dan vitamin B kompleks. Buah ini sangat bermanfaat untuk tubuh dan juga dapat membantu mengatasi masalah kesuburan.

Buah untuk Melawan Kanker

• Buah Manggis

  Buah manggis sangat bermanfaat dalam melawan kanker payudara, karena mengandung senyawa xanthone yang melebihi vitamin C dan E. Xanthone bersifat penghancur sel kanker termasuk sel kanker payudara. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  3. Buah Tomat. Buah tomat mengandung senyawa likopen yang memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker. Likopen dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara. Selain itu, kandungan vitamin C dan A di dalam tomat juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  D. Buah Bermanfaat untuk Menurunkan Berat Badan

  1. Buah Jeruk. Jeruk mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga sangat baik dikonsumsi saat sedang diet. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pembakaran lemak.

  2. Buah Alpukat. Meskipun mengandung lemak, buah alpukat sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung serat dan lemak sehat yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Alpukat juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

  3. Buah Kiwi. Kiwi mengandung serat yang tinggi, rendah kalori, dan mengandung vitamin C yang tinggi. Konsumsi kiwi dapat membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan membantu proses penurunan berat badan.

  Inilah beberapa buah yang bermanfaat untuk kesehatan wanita. Anda bisa menghadirkan buah-buahan tersebut pada menu makan setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah-buahan sebaiknya dalam jumlah yang seimbang dan teratur, serta harus disertai dengan pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang cukup.